Alimentos que ajudam na imunidade infantil

Alimentos e sucos naturais para aumentar a imunidade infantil

Já sabemos que quanto maior a imunidade, mais saudável é o corpo, certo?

E para aumentar a imunidade das nossas crianças, uma alimentação saudável e equilibrada irá fornece nutrientes que serão necessários para que o corpo se defenda de fungos, bactérias e vírus.

Vou contar um segredinho, a criança pode sim gostar de comer frutas, legumes, verduras e vitaminas, para isto é necessário oferecer a ela a oportunidade de experimentar para conhecer os sabores, é a educação alimentar!

Ofereça:
🍊Frutas cítricas – o kiwi, a laranja, a acerola, que contêm antioxidantes, o que melhora a resistência do organismo;
🥦 Vegetais verdes escuros – brócolis, couve e espinafre, que auxiliam na produção de glóbulos brancos;
🍶 Iogurte – ajuda a recompor a flora intestinal;
🧄 Alho – rico em vitaminas A, C e E, que auxilia contra tosses persistente;
🧅 Cebola – rica em substâncias anti-inflamatórias, antivirais, antifúngicas e antibacterianas, além de fortalecer o sistema imunológico em geral.
🍖 Zinco – carne, feijão, ervilha, grão de bico, castanhas e cereais integrais, que ajudam no combate ao resfriado, à gripe e outras doenças que atacam o nosso corpo.
🥜 Castanhas, nozes, amêndoas e óleos vegetais – são fontes de zinco e vitaminas E, além de melhorar o sistema imunológico.
🍅 Tomate – ajuda na remoção de radicais livres do corpo, sendo também indicado para combater doenças cardiovasculares.

Os alimentos naturais são nossos grande aliados para impedir que as crianças fiquem doentes com tanta frequência!